Coloana lombară „își pierde susținerea și se lasă”Pernele extrem de moi (de exemplu, cele umplute cu un burete obișnuit care se prăbușește la apăsare) nu pot susține deloc curbura naturală a coloanei lombare. Când te așezi, perna se aplatizează sub greutatea corpului, lăsând coloana lombară fără sprijin - chiar se lasă pe spate. În timp, acest lucru este ca și cum te-ai „ghemui”, dublând presiunea asupra discurilor intervertebrale lombare;
„Solicitare pasivă” asupra mușchilorPentru a-ți stabiliza postura, mușchii lombari se încordează inconștient pentru a „susține” corpul, împiedicând coloana lombară să se clatine. Inițial, ai vrut să te relaxezi cu ajutorul pernei lombare, dar, în schimb, mușchii ajung să „lucreze ore suplimentare” - după ce stai jos mult timp, lombele se simte dureros și rigid;
„Aplecare” treptatăFără perna lombară care să vă susțină partea inferioară a spatelui, partea superioară a corpului se apleacă inconștient înainte, umerii se ghemuiesc spre interior, iar gâtul se întinde înainte. În cele din urmă, dezvoltați o „postură ghemuită” și chiar și umerii și gâtul devin dureroase din cauza efortului.
Perne lombare umplute cu bureteCel mai comun tip de bază, împărțit în burete obișnuit și burete de înaltă densitate. Buretele obișnuit (densitate < 30D) se prăbușește ușor și este potrivit pentru utilizare pe termen scurt; buretele de înaltă densitate (densitate ≥ 40D) se reface rapid, oferă un suport puternic și nu se deformează ușor după o ședere lungă - este alegerea principală pentru scaunele de gamă medie;
Perne lombare combinate cu arc și burete1-2 arcuri mici sunt încorporate în burete, combinând „suportul” și „ajustarea” - arcurile oferă suport pentru zona centrală, în timp ce buretele amortizează și se potrivește zonei lombare. Nu veți simți o „împingere” puternică și inconfortabilă atunci când stați, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele care stau pe scaun mai mult de 6 ore pe zi;
Perne lombare înfășurate în plasăStratul exterior al pernei este fabricat din plasă respirabilă, iar interiorul este umplut cu burete sau bumbac elastic, concentrându-se pe „respirabilitate pentru a preveni transpirația”. Dar notă: Plasa nu ar trebui să aibă o elasticitate prea slabă - altfel, va reduce suportul general. Este potrivită pentru vară sau pentru persoanele cărora le este ușor cald.
Are „Suport dinamic”Nu ar trebui să fie o „împingere” rigidă în partea inferioară a spatelui, ci mai degrabă „susține curbura lombară fără a simți disconfort” - de exemplu, combinația de arcuri încorporate + burete de înaltă densitate. Când te așezi, se potrivește curburii spatelui inferior și revine rapid în decurs de 1 secundă de la apăsare, fără a se prăbuși;
Permite „poziționarea precisă”O pernă lombară bună ar trebui să fie reglabilă și pe înălțime/înainte-înapoi (de exemplu, 5 cm sus/jos, 3 cm înainte/înapoi). Indiferent dacă aveți 150 cm sau 180 cm înălțime, perna se poate potrivi doar în partea cea mai concavă a coloanei lombare - în loc să se încline spre lateralul taliei sau să apese pe coaste.
💡 Rezumat: Nu căuta „moliciune” atunci când alegi o pernă lombară. Cheia este „poate susține, se poate potrivi și poate fi ajustată!” Data viitoare când testezi un scaun, așează-te și simte-ți partea inferioară a spatelui cu mâna - dacă poți simți susținere fără disconfort, aceea este perna lombară potrivită pentru tine!
